fbpx

עד סוף הדף תבין מה עשיתי כדי לשפר את תוצאת המרתון שלי ב30 דקות ואיך גם אתה תוכל לשפר את הביצועים

איך לשפר את תוצאות
הריצה ולהנות ממנה

מבלי להיפצע

בלי לחוות תסכול

בוא נדבר תכלס,
אם הגעת לפה, כנראה שאתה כבר רץ ואולי אתה תקוע מבחינת קצבים או שאולי חווית פציעה / כאב או אי נוחות בריצה.
יכול להיות גם שאתה מתחיל לרוץ ורוצה ללמוד איך לעשות את זה נכון.

אתה חווה את אחת מהמשפטים האלה:
תוצאות - אתה משקיע הרבה, רץ הרבה ולא רואה שיפור ותוצאות
כאבים - אתה רץ ומרגיש כאב במהלך או בסוף האימון ולא יודע איך למנוע את זה
ללמוד נכון - אתה מבין שיש דרך נכונה לרוץ ולא יודע מאיפה להתחיל
רמה הבאה - רוצה לקחת את הריצה שלב אחד קדימה ולשבור שיאים
פציעות - נפצעת בעבר ואתה רוצה לחזור לרוץ אבל מפחד להיפצע


החוויות האלו משאירות לך תחושת תסכול,
ומרחיקות אותך מהמטרות שלך וממה שהריצה יכולה לתת לנו.

אבל זה לא באשמתך!​

אף פעם לא לימדו אותך לרוץ!

רק למקרה שאנחנו לא מכירים, נעים מאוד להכיר אלוף!

אני דביר צוברי, מרתוניסט, איש ברזל, מאמן ריצה, מאמן מנטלי, בעלים של קבוצת ריצה NEXT LEVEL ושותף בפרוייקט “217 סיבות לרוץ”.

כבר מעל 15 שנים שאני רץ ומתחרה בעצמי וב5 שנים האחרונות ליוויתי ואימנתי מאות מתאמנים לתחרויות, יעדים אישיים ותהליכי התפתחות באמצעות הריצה.

מתאמנים שליוויתי

+ 0

תוצאות הריצה שלי

מרתון

: 0 0
0
: 0

קצב (03:45)

חצי מרתון

: 0 0
0 0
: 0

קצב (03:37)

10 ק"מ

: 0 0
0 0
: 0

קצב (03:24)

5 ק"מ

: 0 0
0
: 0

קצב (03:15)

אחרי שרצתי את המרתון הראשון שלי בתוצאה שלא ציפיתי לסיים, התאהבתי בריצה - והחלטתי לקחת אותה לרמה הבאה.​

המשימה: לשפר ביצועים ולהימנע מפציעות

התחלתי לחקור לעומק את עולם הריצה, במשך עשרות שעות חיפשתי סרטונים כדי להבין, מה הטכניקה הנכונה, איך לבחור נעליים, איך להימנע מפציעות ולשפר את התוצאה, איזה תרגילי חיזוק מומלצים לעשות, עשרות ספרים של ריצה והתפתחות, תרגלתי ורצתי מאות שעות של אימונים, עשרות תחרויות בארץ ובעולם.
הבנתי מה הטכניקה הנכונה לרוץ בה.

את המרתון השני שלי רצתי בפראג.

המרתון השני

המרתון הראשון

הצלחתי לשפר את תוצאת המרתון שלי ב 28 דקות! בהרגשה מצוינת, ללא כאבים ותחושת מסוגלות לשפר עוד

מתוך התהליך האישי המוצלח שלי ושל המתאמנים והבנה כמה הטכניקה משמעותית, כמה לא לימדו אותנו לרוץ בצורה נכונה שתגרום לנו להנות, להתמיד בקלות, להגיע לשיאים אישיים, למנוע פציעות מיותרות.

החלטתי להנגיש ולרכז את הידע בפשטות
להגיע לכמה שיותר אנשים

הבנתי שצריך דרך אחרת, להמשיך ולהעביר אימוני טכניקה אישיים, שמצריכים מהמתאמן להגיע לתל אביב, לשלם 250 שקל לאימון, כשלרוב גם לוקח מספר אימונים כדי להעביר את כל הידע וגם לתרגל אותו, זה לא מספיק.

ריכזתי את כל הידע שצברתי לאורך הדרך, כל מה שליקטתי מרחבי הרשת, כל מה שהתנסתי ועברתי במהלך השנים לקורס מתומצת פשוט ונוח ללמידה ויישום, שיאפשר לך ללמוד את הידע ולהתחיל לתרגל לבד, בצורה עצמאית ומיידית. בלי צורך לנסוע למקום ספציפי, ולשלם על אימונים אישיים.

אז אם אתה רוצה:

להעשיר את הידע שלך בכל מה שנוגע לריצה

להתפתח גם בפן המנטלי ולא רק בפן הפיזי

להבין איך להתאמן בצורה שמתאימה למטרות שלך

ללמוד איך למנוע פציעות ואיך לטפל בהן

לקבל כלים מקצועיים ופרקטיים איך להשתפר ולהוציא מעצמכם יותר

הקורס יסודות הריצה הוא בשבילך...

מפת הדרכים מ-רץ מתחיל ל-אצן מקצועי

01

צופים בהדרכות לפי השלבים:

02

יוצאים להתאמן ומתרגלים עצמאית את מה שלמדתם

03

מצלמים את עצמכם רצים, לבד או בעזרת חבר

04

מתחקרים - ע"י צפיה בסרטונים שלכם וצפיה פעם נוספת בהדרכה

05

ממשיכים לתרגל ולהטמיע בכל אימון

06

צופים בתכני ההעשרה נוספים וממשיכים לתרגל ולהתפתח.

זה מה שתלמד בקורס:

פרק 1: מבוא

פרק 2: טכניקה

פרק 3: מרכיבי הכושר

פרק 4: פציעות מניעה וטיפול

פרק 5: מנטליות והצבת מטרות

לאורך התהליך כשראיתי כמה הטכניקה והידע, שצברתי לאורך הדרך שיפרו אותי, כמה אני נהנה מהריצה ומגשים את עצמי דרכה התחלתי להעביר את הידע גם למתאמנים שלי. באימוני טכניקה אישיים.

המטרה: ללמד כמה שיותר אנשים לרוץ נכון
ולמצות את הפוטנציאל האישי

ב 5 שנים האחרונות אני מלמד ומלווה אנשים שרצו להגיע למטרה מסויימת בריצה, איך לרוץ בטכניקה נכונה, איך למנוע פציעות, איך להתאמן בצורה נכונה, שתביא אותם להצלחה והנאה.

לגרום להם לממש את הפוטנציאל האמיתי שלהם.​

טכניקה נכונה

הנאה

מניעת פציעות

מוטיבציה והתמדה

התוצאות היו מדהימות:

אנשים שכבר כמעט ויתרו על הריצה - התאהבו בה מחדש
מתאמנים ששיפרו ושברו שיאים אישיים
מתאמנים שרצו מרתון ושיפרו תוצאות
התחילו להבין איך לזהות פציעות ולטפל בהן לפני שהן מחמירות.
היו גם כאלה שפשוט הפסיק לכאוב להם הצד כי הבינו איך לנשום בצורה נוחה,

הבינו למה כואבות להם הברכיים בסוף כל ריצה, או למה הם מרגישים כבדים בריצה ולא מצליחים לרוץ מהר.

וזה לא הכל...

החלטתי לתת לך עוד בונוסים ומתנות ממני כדי לוודא שאתה מתפתח, מגיע לתוצאות ומקבל כמה שיותר ערך.

קבוצת ווצאפ

תכנית ריצה מ0 ל5 ק"מ ריצה - בשווי 149 ש"ח

תכנית אימונים להטמעת הטכניקה - בשווי 189 ש"ח

ספריית ידע מרוכזת של עולם הריצה - בשווי 297 ש"ח

השווי של הבונוסים הוא יותר משווי הקורס ואת רובם לא ניתן לקנות בנפרד ומקבלים אותם רק מי שמתאמן אצלי עם ליווי.

אז אחרי כל ההסברים
כמה זה עולה?

חשוב לי לפני זה לתת לך הבטחה אישית ממני

את הידע שנמצא בקורס צברתי במשך מספר שנים, דייקתי אותו ואת התכנים בו לאור התהליך האישי ושל המתאמנים ואני יודע בלב שלם שהוא מביא תוצאות למתאמנים ותלמידים שהתמידו בו ולכן אני נותן לך הבטחה ממני ב100% שאם תטמיע את מה שנלמד תגיע איתו לתוצאות.

וגם אם לאחר תקופה שאתה מתמיד בו לא תגיע לתוצאות אתה לא לבד, אתה מוזמן לכתוב לי ואני אעזור לך באופן אישי.

בגלל שהכנות שלי איתך חשובה לי:

אני לא הולך לעשות לך טריקים שיווקיים. אני יוצא מנקודת הנחה שאתה מבין כמה חשובה לך המטרה שלך ושאתה מבין כמה ערך אתה הולך לקבל מהקורס.

אני לא הולך לתת לך כמה מחירים ולמרוח אותך עד שתבין כמה הוא עולה.

המחיר של הקורס עם כל מה שאני מציע בפנים כולל המתנות עם גישה לתמיד:

רק 349 שקלים!

או בשלושה תשלומים של 117 שקל.

וזה מה שיש לתלמידים מהקורס להגיד
עדיין מתלבט???

אם אתה עדיין מתלבט על ההצעה המטורפת שהצעתי לך תשאל את עצמך...

כמה שווה לך להמשיך להיות מתוסכל מהריצה?

כמה עולה לך טיפול פיזיותרפיה או מסאז'?

כמה זמן אתה כבר מנסה להשתפר בריצה?

אני מבין שיכול להיות שנכוות מהריצה אבל אחרי שראיתי את השינוי שקרה אצלי ואצל מאות מתאמנים,

אני יודע שגם עבורך זה אפשרי:

(אני יודע שגם אתה יכול להוציא מעצמך יותר)

להגיע לתוצאות שיא
להנות מהריצה ולהתמיד
לשמור על עצמך בריא וכשיר
לסיים ריצה בלי שיהיו כאבים
לרוץ בלי הפחד מלהיפצע

אז אם חשוב לך מעצמך ומהריצה, במחיר נמוך מטיפול פיזיותרפיה או עיסוי שתוכל למנוע עם הידע שתלמד.

למי הקורס מתאים?

במידה ואתה אוהב לרוץ ורוצה לשפר את התוצאות והביצועים!

במידה וחווית תסכול מהריצה ואתה רוצה להנות מהריצה ולהצליח.

במידה ואתה רץ ומרגיש כאב במהלך או בסוף הריצה.

במידה ואתה רץ ולא יודע איך לנשום בצורה נכונה \ כואב לך הצד.

רוצה להתחיל לרוץ, אבל רוצה לעשות את זה נכון מבלי להיפצע

הגעת לתוצאות טובות אבל אתה מרגיש שאתה יכול להשתפר עוד!

וזה מה שיקרה לך תוך כדי התהליך

אתה תתחיל להטמיע את הטכניקה ולהבין איך להנות מהריצה ולהתמיד בה בקלות.

01

02

הביטחון העצמי שלך יתחיל לעלות ככל שתתמיד יותר.

03

תתחיל להשתפר בדברים הקטנים:

04

ככל שיעבור הזמן ותמשיך לתרגל תגיע לתוצאות שלא חשבת שאפשריות עבורך.

05

תכיר טוב יותר את הגוף שלך ותבין איך להוציא ממנו יותר.

06

תתחזק מנטלית:

07

תדע לזהות פציעות ולמנוע אותן לפני שהן מתפתחות.

08

תגיע למימוש הפוטנציאל האישי שלך.

09

תתחיל להוות השראה לסובבים שלך.

שאלות נפוצות...

אני רץ כבר תקופה והכל בסדר, אני צריך את הקורס?

אם אתה רוצה לקחת את הריצה שלב אחד קדימה, בהבנה, בידע, באיך להתאמן בצורה שתתאים למטרות שלך, להבין ממה נגרמות פציעות איך להימנע מהן ואיך לטפל בהן, לשפר את טכניקת הריצה והביצועים שלך, או סתם להעשיר את הידע וללמוד הקורס הזה יתאים לך והוא מכיל ומרכז את כל הידע המקצועי והפרקטי בריצה.

הקורס נשמע לי טוב, יש סיבה לקנות אותו דווקא עכשיו?

מלבד העובדה שמחיר הקורס עולה כל תקופה מסויימת, לרוב כשאנשים רוצים לבצע שינוי או פעולה כלשהי בחיים "כשיגיע הזמן המתאים" תוכל לראות אותם תקועים באותו המקום גם שנה, שנתיים, חמש שנים אחרי. תמיד יהיו סיבות "למה לא", אם הריצה חשובה לך - אל תחכה!

אני מקבל תוכנית ריצה מותאמת?

לא, הקורס אינו כולל תוכנית אימונים אישית וליווי אישי, התרגול והלמידה בקורס הם באופן עצמאי. לתוכנית אישית וליווי אתה מוזמן לפנות אלי בווצאפ.

אם אני רץ רק בשביל הכיף הקורס הזה מתאים גם לי?

כן, הקורס מתאים לכל מי שרץ ורוצה לשפר את הביצועים, להימנע מכאבים ופציעות, להבין איך להתאמן בצורה נכונה ומקצועית או סתם כדי להעשיר את הידע.

הגישה לקורס מוגבלת בזמן?

לא, הקורס פתוח לך ושלך לתמיד וכל הזמן מתחדש ויתווספו בו בעתיד עוד תכנים וידע לספריית התוכן.

האם חייב מחשב כדי לצפות בקורס?

עם הרכישה תקבלו קישור לקורס ישירות למייל שניתן לצפות בו מכל מכשיר \ מקום עם אינטרנט.

אני כבר רץ שנים, במה הקורס הזה יעזור לי?

הקורס הזה ילמד אותך בצורה פשוטה איך המערכת שנקראת "גוף" עובדת במהלך הריצה ואיך לסנכרן אותו לטובתך בכדי להשתפר ולהתחזק.

אם אני עדיין לא רץ האם הקורס מתאים לי?

כן. הרבה אנשים חוששים להתחיל לרוץ כי הם מפחדים להפצע, ובקורס נלמד איך להימנע מפציעות, ובנוסף, איך להציב מטרות.

האם צריך מאמן בשביל לצפות בקורס?

לא, הקורס אצלך בנייד, זמין לתרגול עצמאי בכל מקום וזמן.

אם צפיתי בקורס זה מבטיח שאני אשתפר?

בלי תרגול אין שיפור. אם תתרגל את התוכן הנלמד בקורס בצורה נכונה, כן תראה שיפור.

יש סרטונים באינטרנט על טכניקה, למה שאני ארכוש את הקורס?

נכון, יש מלא סרטונים, מפוזרים, של אנשים שונים ובלי שיטה. בקורס תקבלו את כל הטכניקה ארוזה במקום אחד, מא' ועד ת', לא תצטרכו להתחיל לחפש.
הכל במקום אחד מסודר.

מילים אחרונות ממני...

אם הגעת עד לכאן, תן לי לתת לך כמה מילים מהלב. הריצה, המתאמנים והתלמידים שלי הם הלב שלי וההצלחה של כל אחד מכם היא ההצלחה שלי. יצרתי את הקורס כדי להגיע ולעזור לכמה שיותר אנשים לממש את עצמם דרך הריצה, לעזור לאנשים לרוץ בצורה נכונה, להימנע מפציעות ולשפר את עצמם. כל מה שאני מלמד ומעביר בקורס מגיע מתוך חוויות אישיות שלי ושל המתאמנים ומתוך הבנה עמוקה של מה אתם צריכים, בגלל זה גם התוכן כל הזמן מתעדכן ומתחדש. בגלל זה גם התוצאות של התלמידים והמתאמנים נראות כמו שהן נראות ובגלל זה אני כל כך בטוח בקורס. אני כאן איתך בכל שלב – זמין עבורך בווטסאפ לכל שאלה, בכל רגע שצריך.
מחכה לך בקו זינוק.

כמה עברת עד שהקורס אצלך במייל: 80%

איזה כיף שבחרת להצטרף!
לאיזה מייל לשלוח את הקורס?

אם אתה רואה את זה:

זכית בהטבת יום הולדת

לכבוד יום הולדת 30 שלי החלטתי לתת לך 30% הנחה ממני על הקורס. אוהב מלא ותמשיך להתמיד ולהשתפר.
לאיזה מייל לשלוח את הקורס?

קורס יסודות הריצה ב₪244 במקום ₪349

ההטבה בתוקף עד 06.11.24 בשעה 23:59, אם אתה רואה את המחיר המלא ההטבה נגמרה.